The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life के 10 महत्वपूर्ण नियम:

• सुबह उठने का समय निश्चित करें: सुबह 5 बजे उठने का समय निश्चित करें और इसे नियमित बनाएं।
• ध्यान करना शुरू करें: सुबह उठते ही ध्यान करना शुरू करें ताकि दिन का शुरुआत एक सकारात्मक तरीके से हो।
• व्यायाम करें: सुबह उठकर व्यायाम करना शुरू करें ताकि आपका शरीर तंदुरुस्त रहे और मन शांत रहे।
• स्नान करें: सुबह स्नान करने से शरीर की साफ-सफाई होती है और दिन की शुरुआत एक स्वच्छ और ताजगी भरी तरीके से होती है।
• पाठ्यक्रम बनाएं: दिन की शुरुआत में एक पाठ्यक्रम बनाएं जो आपकी उन्नति और सफलता की ओर ले जाए।
• अपने लक्ष्यों को ताकत दें: सुबह समय निकालें और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचें और उन्हें पूरा करने के लिए ताकत दें।
• सकारात्मक सोच रखें: सकारात्मक सोच रखने से आपके अंदर उत्साह और ऊर्जा भर जाती है जो आपकी उन्नति के लिए आवश्यक है।
• सुबह का नाश्ता ना छोड़ें: सुबह का नाश्ता न करना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। एक स्वस्थ नाश्ता खाकर दिन की शुरुआत करें।
• अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं: अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना आपको खुश रखता है और स्ट्रेस से राहत देता है।
• रात्रि को अच्छी नींद लें: सुबह जल्दी उठने के लिए अच्छी नींद जरूरी होती है। रात्रि में समय से पहले सोएं और अपने शरीर को आराम दें।